សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តជប់ខ្យល់ សូមអានអត្ថបទដ៏មានសារប្រយោេះន៍មួយនេះ

សម្រាប់ប្រជាជននៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួន ប្រហែលជាមិនស្គាល់ ឬមិនសូវដឹងពីការជប់ខ្យល់ ប៉ុន្តែជឿជាក់ថា ប្រជាជនខ្មែរស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែធ្លាប់ឮ ធ្លាប់ស្គាល់ និងប្រហែលជាធ្លាប់សាកល្បងផងដែរ ជាពិសេសចាស់ៗតែម្តង។

ការជប់ខ្យល់នេះ ត្រូវបានគេដឹងថា មានជាយូរលង់ណាស់មកហើយ ពោលតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មានតាំងពី ឆ្នាំ ៣០០០ មុនគ្រឹស្តសករាជឯណោះ។ ដោយការជប់ខ្យល់គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយ ដែលដុតភ្លើង(កម្តៅ) ចូលទៅក្នុងកែវតូចៗជាច្រើនហើយ ជប់ទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺ បានមួយសន្ទុះធំទើបដកចេញមកវិញ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយដល់ចលនាលំហូរសសៃឈាម រត់សព្វសសៃរាងកាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលស្បែកនៅជាប់-ជប់នៅក្នុងកែវនោះ ជាលិកាសាច់ដុំដែលនៅខាងក្រោមនឹងមានសភាពធូរស្រាលផងដែរ។

ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាម ការជប់ខ្យល់ ត្រូវបានគេដឹងថា មានប្រយោជន៍ធំៗ៩ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ រួមមានដួចជា៖

ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាម ការជប់ខ្យល់ ត្រូវបានគេដឹងថា មានប្រយោជន៍ធំៗ៩ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ

# បំបាត់ការឈឺចាប់

ការជប់ខ្យល់ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យលំហូរឈាមដំណើរការល្អនោះទេ តែអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់បានច្រើនយ៉ាង ហើយថែមទាំងអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។ ដោយវាអាចជួយរំញោចជាលិកាទាំងនោះ ដោយផ្តល់សម្ពាធនៅត្រង់កន្លែងដែលឈឺចុកចាប់ រួមទាំងផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅដល់ជាលិកាទាំងនោះផងដែរ។

# ជួយព្យាបាលផ្តាសាយ ក្អក និងអាលែកហ្ស៊ី

ការជប់ខ្យល់ អាចជួយរំញោចដល់សួត កាត់បន្ថយ ឬបំបាត់បញ្ហាស្លេស ថែមទាំងអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ក្អក និងបញ្ហាអាលែក្ស៊ីស្បែកផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ ដោយជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងរុញច្រានសារធាតុឈាមរាវឡើងមកខាងលើស្បែក (ស្នាមក្រហមមូល ដុំៗដែលបន្សល់ពីការជប់ខ្យល់) ។

# ជួយបន្ថយភាពតានតឹង

អារម្មណ៍តានតឹង ស្មុគស្មាញ ក៏ជាមូលហេតុមួយចម្បង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។ ការជប់ខ្យល់ គឺជាវិធីមួយដ៏សំខាន់ ដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងទាំងក្នុងរាងកាយ និងក្នុងអារម្មណ៍ ប្រៀបបីដូចជាការម៉ាស្សារាងកាយផងដែរ។

ការជប់ខ្យល់ គឺជាវិធីមួយដ៏សំខាន់ ដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងទាំងក្នុងរាងកាយ និងក្នុងអារម្មណ៍ ប្រៀបបីដូចជាការម៉ាស្សារាងកាយ

# ព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន

ការជប់ខ្យល់ អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងមួយរយៈពេលខ្លី ចំពោះបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងតួនាទីប្រអប់ដៃ (Carpal Tunnel ) ដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបំពេញមុខងាររបស់ប្រអប់ដៃ និងមានអាការស្ពឹកស្រពន់ ដូច្នេះការជប់ខ្យល់បែបនេះ អាចបំបាត់អាការឈឺចុកចាប់បានដល់ទៅមួយសប្តាហ៍ផងដែរ។

# ជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

អាយុកាន់តែកើន មិនថាតែបញ្ហាសុខភាពនោះទេ សូម្បីតែរូបសម្រស់ក៏ថយចុះ។ ការជប់ខ្យល់ អាចជួយបង្កើនចរន្តឈាម ផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ជាលិកា និងសាច់ដុំ ដើម្បីផលិតជាតិខូឡាជែន ជំនួយសុខភាពស្បែក បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យអ្នកនៅតែក្មេងជាងវ័យទៀតផង។

# ជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ការជប់ខ្យល់ អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ បំបាត់អាការធុញថប់ ថែមទាំងអាចធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះ ពោះវៀន បាត់បង់ចំណង់អាហារ ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនហួសប្រមាណ និងជំងឺទាក់ទងក្រពះពោះវៀនជាច្រើនមុខផ្សេងទៀតជាដើម។

ការជប់ខ្យល់ អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ បំបាត់អាការធុញថប់ ថែមទាំងអាចធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះ ពោះវៀន

# ជួយដល់បញ្ហាស្បែក

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការជប់ខ្យល់ អាចជួយប្រឆាំងនឹងការកើតមុន ជំងឺអាលែក្ស៊ី និងរលាកស្បែកផ្សេងៗជាច្រើនមុខ។ ជាពិសេសត្រូវបានគេដឹងថា គឺជាវិធី ដែលអាចព្យាបាលការកើតមុនដ៏ល្អបំផុត ជាងការប្រើថ្នាំទៅទៀត។

# ជួយធ្វើឱ្យមុខរបួសរលាកឆាប់ជាសះស្បើយ

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាសុខភាពទាំងមូលបាន ប៉ុន្តែការជប់ខ្យល់ ត្រូវបានគេដឹងថា អាចជួយកាត់បន្ថយអាការឈឺចុកចាប់ដោយសាររលាក ថែមទាំងធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយទៀតផង។

# ជួយបណ្តេញជាតិពុល

ការជប់ខ្យល់ ក៏អាចជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល កម្ចាត់ជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន ជម្រុះកោសិកាចាស់ដែលងាប់ចេញ ថែមទាំងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនមុខថែមទៀតផង។

ការជប់ខ្យល់ ក៏អាចជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល កម្ចាត់ជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន ជម្រុះកោសិកាចាស់ដែលងាប់ចេញ

បញ្ជាក់៖ 

ការជប់ខ្យល់ ត្រូវធ្វើដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ទាំងផ្នែកកម្តៅ និងភ្លើង រួមទាំងកត្តាអនាម័យផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យណាមួយកើតឡើង ដោយយថាហេតុ។ គួរតែធ្វើជាមួយនឹងអ្នកជំនាញ ទើបជាការល្អ៕ 

No comments

Posted at March 26, 2018 |  by Unknown

ហេតុផលដែលនាំឲ្យស្ត្រីប្រពន្ធដើមតាមមករករឿងដល់កន្លែង គឺដោយសារតែ..............

ថ្មីៗនេះមានរឿងដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពេញបណ្ដាញសង្គមហ្វេសប៊ុកមួយបានកើតឡើង គឺមានស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់បានលួចលាក់ស្នេហាជាមួយប្ដីគេរហូតមានកូន ហើយត្រូវប្រពន្ធដើមរបស់គេតាមទាន់ ដែលអ្នកខ្លះបានបញ្ចេញមតិថាអាណិត ហើយអ្នកខ្លអទៀតនោះថាគួរឲ្យស្អប់ខ្ពើមនូវទង្វើររបស់ពួកគេ តែការពិតយ៉ាងណានោះ សូមតាមដានអត្ថបទបន្តដូចតទៅ

បើតាមយើងស្តាប់វីដេអូសម្លេងសន្ទនាគ្នាដំបូង រវាងប្រពន្ធដើមនិងស្រីលួចលាក់របស់ប្តីនេះ យើងឃើញថាដំបូងឡើយខាងប្រពន្ធដើមនិយាយរបៀបស្លូតមួយៗ ទៅកាន់ស្រីលួចលាក់របស់ប្តីនោះប៉ុណ្ណោះ ថ្វីត្បិតតែមានពាក្យខ្លះរៀងធ្ងន់បន្តិចមែន ប៉ុន្តែយើងក៏គួរយល់អារម្មណ៏ស្ត្រីដែលជាប្រពន្ធដើម ហើយត្រូវគេដណ្តើមប្តីរបស់ខ្លួនដែរ តើនាងខឹងប៉ុណ្ណាពេលដែលនិយាយជាមួយស្រីលួចលាក់របស់ប្តីនោះ ចិត្តជាមនុស្សស្រីដូចគ្នាយើងគួរតែយល់រឿងនេះហើយ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏យើងសូមសរសើរថា ប្រពន្ធដើមចិត្តរបស់គាត់ល្អដែរហើយ ព្រោះចាប់ផ្តើមដំបូងមិនមែនជេរយកៗ រឺដៀលស្រីលួចលាក់របស់ប្តីនៅពាក្យធ្ងន់នោះ ដែលវាខុសពីស្ត្រីប្រពន្ធដើមមួយចំនួនធំ គឺអោយតែជួបស្រីលួចលាក់របស់ប្តី ដឹងតែជេរយកៗ វ៉ៃយកៗ រឺជះទឹកអាស៊ីតដាក់មុខ ដែលជាអំពើរហិង្សាខុសច្បាប់ជាដើម។ បន្ទាប់មកទៀតចំនុចចាប់ផ្តើម ដែលធ្វើអោយប្រពន្ធដើម ខឹងឆេះដុំឆួលឡើងមក​ គឺត្រង់ពាក្យមួយដែលស្រីលួចលាក់នោះនិយាយថា ៖ អ្នកឯង…គឺដោយសារតែប្តីអ្នកឯង និយាយថាលែងក្បាល់អ្នកឯងចោល ទើបខ្ញុំចេះតែចាំទៅ….!!!!!!!!! ត្រង់ចំនុចពាក្យនេះ ហើយនិងពាក្យផ្លែផ្កាជាច្រើនទៀត ដែលស្រីលួចលាក់នោះប្រើ ដូចមានឃើញនៅក្នុងវីដេអូសម្លេងនេះស្រាប់ ទើបចាប់ផ្តើមធ្វើអោយប្រពន្ធដើមឆេះដុំក្តៅក្រហាយ ផ្តើមតម្លើងសម្លេង និងឈានទៅដល់ រកជួបស្រីលួចលាក់នោះផ្ទាល់ដល់ផ្ទះនាងតែម្ដង យើងសូមសួរថា ចិត្តស្រីយើងចិត្តស្រីគេ ចិត្តយើងជាប្រពន្ធដើម តើពេលដែលស្រីលួចលាក់របស់ប្តី និយាយពាក្យបែបនេះមកកាន់យើង តើយើងឈឺចាប់ខឹងដែររឺទេ??

ខាងលើនេះគ្រាន់តែជាការរំលឹកលើកឡើង នៅស្ថានភាពរឿងនោះខ្លះៗ សំរាប់ជាព័ត៌មានបន្ថែមដល់បងប្អូន ក្នុងការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង ចំពោះរឿងដែលកើតឡើងនេះប៉ុណ្ណោះ។

សូមស្ដាប់សម្លេងពេលនិយាយទូរស័ព្ទ

នេះេជាវីដេអូពេលជួបផ្ទាល់

សូមពិចារណាតាមការគួរ

No comments

Posted at March 26, 2018 |  by Unknown

កម្ពុជានឹងទទួលរងនូវអាកាសធាតុចុះត្រជាក់ម្ដងទៀតនៅកំឡុងពេល………

បើតាមរបាយការណ៍ពីក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម ដែលបានចេញផ្សាយថ្ងៃទី 01 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ2018នេះបានឲ្យដឹងថា៖

ជ្រលងសម្ពាថខ្ពស់ពីប្រទេស និងខ្យល់មូសុងឦសាន្ត បាននឹងកំពុងបង្កើនឥទ្ធិពលគ្រប់ដណ្ដប់លើភាគខាងជើងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។

ស្ថានភាពបែបនេះ នឹងធ្វើឲ្យអាកាសធាតុនៅព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ចុះត្រជាក់សារជាថ្មីម្ដងទៀត ដែលនេះជាលើកទី4ហើយដែលកម្ពុជាទទួលរងនូវអាកាសធាតុត្រជាក់ ចាប់ពីថ្ងៃទី 04-09 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ2018នេះតទៅ ដែលក្នុងនោះរួមមាន៖

1-តំបន់ជួរភ្នំដងរែក ៖ សីតុណ្ហភាពអប្បរមានឹងថយចុះមកនៅក្នុងរង្វង់ 13-14 ˚C​ ។

2-ខេត្តឧត្តរមានជ័យ ព្រះវិហារ ស្ទឹងត្រែង រតនគិរី មណ្ឌលគិរី និងខេត្តប៉ៃលិន សីតុណ្ហភាពអប្បរមា នឹងថយចុះមកនៅក្នុងរង្វង់ 15-16 ˚C។

3-ខេត្តពោធិ៍សាត់ បាត់ដំបង បន្ទាយមានជ័យ សៀមរាប កំពង់ធំ កំពង់ចាម ត្បូងឃ្មុំ ក្រចេះ និងខេត្តកោះកុង សីតុណ្ហភាពអប្បរមានឹងថយចុះមោនៅក្នុងរង្វង់ 17-18 ˚C។

4-រាជធានៅភ្នំពេញ ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង កំពង់ស្ពឺ តាកែវ កណ្ដាល ព្រៃវែង និងខេត្តស្វាយរៀង សីតុណ្ហភាពអប្បរមា នឹងថយចុះមកនៅក្នុងរង្វង់ 19-20 ˚C។

5-ខេត្តកែប កំពត និងខេត្តព្រះសីហនុ សីតុណ្ហភាបអប្បរមានឹងថយចុះមកនៅក្នុងរង្វង់ ពី 23-24 ˚C។

អាស្រ័យហេតុនេះ សូមបងប្អូន ប្រជាពលរដ្ឋ នៅតាមតំបន់ទាំងនេះ បានទទួលជ្រាបជាពត៌មាន និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ដើម្បីបង្ការ និងទប់ទល់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ម្ដងនេះ។

សូមមេត្តាចែករំលែកពត៌មានមួយនេះឲ្យបានទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានផង

សូមអរគុណ!!!

No comments

Posted at February 01, 2018 |  by Unknown

បាតុភូតមហាកម្ររដែល150ឆ្នាំទើបកើតមានម្ដងនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃបុណ្យមាឃបូជា

បាតុភូតតារាសាស្ត្រដ៏សែនអស្ចារ្យ​និងកម្ររបំផុតដែល150ឆ្នាំទើបកើតឡើងម្ដងនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃទី31 ខែមករា ឆ្នាំ2018 នេះតែម្ដង ដែលត្រូវនឹងថ្ងៃបុណ្យមាឃបូជាដែលជាពិធីបុណ្យដ៏ធំមួយរបស់សាសនាព្រះពុទ្ធិ។ ក្នុងបាតុភូតនេះដែរវាមានផ្ទុកនូវព្រឹត្តិការណ៍ទាក់ទងនឹងព្រះច័ន្ទដល់ទៅបីដំណាក់កាលខុសៗគ្នាដែលកើតមាននៅក្នុងពេលតែមួយតែម្ដង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយរបស់ពត៌មានរបស់ប្រទេសរូស្ស៊ីចេញផ្សាយនៅរសៀលថ្ងៃច័ន្ទទី29 ខែមករា នេះតែម្ដង ថា៖

នៅថ្ងៃស្អែកនេះដែលត្រូវនឹងថ្ងៃពិធទី31 ខែមករា​ ឆ្នាំ2018 ព្រះចន្ទរបស់យើងនឹងក្លាយទៅជាព្រះចន្ទយក្សដែលគេហៅថាSuper Moon ដែលវាស្ថិតនៅចំនុចកៀកនឹងផែនដីបំផុតនៃគន្លងរបស់វាដែឡមានន័យថា ព្រះចន្ទនឹងលេចឡើងធំជាងធម្មតា7%នៃទំហំធម្មតារបស់វា និងភ្លឺជាងធម្មតា14%។

ម៉្យាងវិញទៀត នៅថ្ងៃដដែលនេះវានឹងក្លាយទៅជាព្រះចន្ទពណ៌ខៀវដែលគេហៅថា Blue Moon ផងដែរ តែវាគ្រាន់តែជាឈ្មោះប៉ុណ្ណោះព្រះចន្ទមិនបានលេចចេញពណ៌ខៀវនោះឡើយ ដោយសារតែវាជាព្រឹត្តិការណ៍ព្រះចន្ទពេញវង្សលើកទីពីរនៅក្នុងខែមករានេះ

មិនទាន់អស់នោះឡើយលើកខែដែលពួកយើងនឹងមើលឃើញនៅថ្ងៃពុធសប្ដាហ៍នេះ នឹងឡើងពណ៌ក្រហម ដែលគេឲ្យឈ្មោះថា Blood Moonដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ចន្ទគ្រាស្តដ៏កម្ររមួយដែលនឹងជះស្រមោលក្រហមដូចលោហិតទោលើផ្ទៃរបស់ព្រះចន្ទ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ប្រជាជនដែលស្ថិតនៅភាគលិចនៃប្រទេសកាណាដា រដ្ឋកាលីហ្វញ៉ា រដ្ឋអាឡាស្កា និងរដ្ឋហាវ៉ៃ របស់សហរដ្ឋអាមេរិច ក៏ដូចជាប្រទេសអូស្ត្រាលីហើយនិងតំបន់អាស៊ីខាងកើតនឹងអាចមើលឃើញព្រឹត្តិការណ៍ដ៏កម្ររមួយនេះប្រសិនបើលក្ខ័ណ្ឌអាកាសធាតុអំណោយផលល្អនៅពេលនោះ ដោយឡែកនៅតាមតំបន់ដទៃទៀទ ដូចជា ប្រទេសកម្ពុជាជាដើម ក៏អាចមើលឃើញដែរប្រសិនបើអាកាសធាតុអំណោយផលល្អនៅពេលល្ងាច ឬព្រលប់ថ្ងៃពុធនៅពេលដែលព្រះខែទើបរះនៅយប់ថ្ងៃ15កើតចំថ្ងៃមាឃបូជាតែម្ដង។ បើមើលតាមកាលវិភាគដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររៀបចំឡើងនោះ ប្រទេសកម្ពុជាអាចមើលឃើញBlood Moon ពេញលេញនៅភាគឥស្សាន្តដូចជាខេត្ត មណ្ឌលគិរី និងខេត្តរតនគិរីជាដើម។ ដោយឡែកសម្រាប់បណ្ដារខេត្តផ្សេងៗទៀត ក៏អាចមើលឃើញផងដែរតែមិនសូវជាពេញលេញនោះឡើយ ហើយវាប្រាកដណាស់ថា ទាល់តែមេឃស្រឡះស្អាតទើបយើងអាចមើលឃើញបាតុភូតដ៏កម្ររដែល150ឆ្នាំមកហើយទើបកើតមានម្ដងទៀតនេះ។

រៀបរៀងដោយ ៖ Khmer Life

No comments

Posted at January 30, 2018 |  by Unknown